Ｌotus

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

３２歳の主婦です。


６つ年長の夫と子供たち（８歳、６歳）と、実家の二世帯住宅に暮らしています。


夫の浮気が判明するまでは普通の家族でした。


しかし先週、親を含めて話し合い、仲人さんにも話して、最終的に離婚という結論が出ました。


幼い子どもたちは、これからシングルマザーの私が養っていくのです。


感情的に揺れている自分が上手に対処できるとは思えなかったので、弁護士（裁判ではないですよ）を介し、夫には慰謝料と養育費、不倫相手には慰謝料を求め、それらは公正証書という形にまとめてもらいました。


薄毛のコンプレックスを持つ人たちの食事は偏りがあったり、規則正しい食生活を送ることができていなかったりする場合が多いです。


毎日の心がけとして栄養豊富な魚を食べて頭髪の活性化に利用しましょう。


特に青魚が含有しているDHAやEPAは血の巡りをよくする効果があります。


体のすみずみまで血行が良くなるために体の末端である頭皮まで栄養が届き髪を育てる力をアップできるという考えです。


日頃の食生活で魚料理を食べる回数を段階的に多くしていくことにより、体全体も頭皮も活発な状態になっていきますから、肉を食べるよりも魚を食べるように意識してみてください。


クエン酸は疲れを取るのに有効といわれており、それらの多い食材といえばレモンや梅干しですよね。


実は髪の毛の発育にも効果があるんです。


ミネラルが吸収されるときにクエン酸が作用してそれを促進させ、全身の血液がよどみ無く流れることを助けます。


それによって血行もよくなり、髪に不可欠な成分が頭皮・毛根まで運ばれるというわけです。


育毛で悩まないためにもクエン酸をどんどん摂りましょう。


栄養が偏ると体に不調が現れるように、健康で豊かな髪を望むのなら栄養バランスの良い食事を摂取しましょう。


加えて髪質をアップする効果のあるタンパク質や必須アミノ酸、そしてビタミン、ミネラル等がたっぷり入った食品を重点的に摂るようにしましょう。


とくに大豆製品は、ビタミン以外のすべての栄養素が含まれた食品なので、おススメです。


加えて、大豆由来の天然成分であるイソフラボンは抜け毛を予防できるため、髪の悩みにはもってこいの食品です。


妊活において日常生活の中でも意識して変えていきたいのが、何と言っても骨盤の歪みの矯正でしょう。


妊活中の体に適した体操などを紹介する動画がアップされています。


直接的に妊娠に繋がる子宮や卵巣は全て骨盤に支えられていると言っても過言ではありません。


そのため、骨盤の歪みを取って血行を正常に戻してあげれば体の内部から健康になり、妊娠に適した体がつくられるという事になります。